9/7 木曜日の弁当

本日は午後より雨になりました・・。

快晴を拝んでいないなぁ～。

洗濯物も乾かないし・・。

なんてブツブツ言ってないで　本日のシンプルな弁当です。



のり弁（紅サケサンド）
ジャガイモ煮（祖母作）
野菜コロッケ
ウインナー
玉子焼き
枝豆
巨峰


至ってシンプルな弁当出来上がり♪

頑張って勉学に励んできなさい！

そして昨日は恒例のトレｄａｙでしたが・・

この時間の施設はどうもウエイトコーナーのラックを独占しているようだ。

終わった時に他の種目をしていたら　後から来た人に取られてしまい・・

むむ～っ！！！

（自分が直ぐに入らないのだからいけないのだが・・）

なので　この日は

インクラインＤショルダープレス　　7ｋｇ×10、10ｋｇ×10×2、
　　　　　　　　　　　　　　　　　12ｋｇ×8（久しぶりの12ｋｇ）
スタンディングＤショルダープレス　7ｋｇ×10、9ｋｇ×10×2
ベンドオーバーローイング　（アームカールにて）

　　　　　　　　　　　　　　　　　6ｋｇ×10、16ｋｇ×10×3
片足スクワット　　　左右7ｋｇのダンベルにて　10×2
Ｄスモウスクワット　　　　　　　　9ｋｇ×10

ウォーキング　前後　各5～10分位

あああぁ～不満だ不満。
やりきった感丸でなし・・！！！

う～ん。どうしようかな　来週から・・。水曜日はだめなのか？　水曜日も。

帰宅して息子は夕飯作りが途中なので　先にお風呂を沸かして入浴♪

息子に作らせて私は「いい湯だな・・♪」　良いご身分です☆




夕飯はこんな感じ

親子丼
サラダ（きゅうりは味噌を付けて）
枝豆
味噌汁

息子曰く、「これで、天丼、カツ丼は出来るな・・」と。

皿洗いまでやってもらいました。

グウタラ母には良くデケタ息子でした。



「ホワイトカラー」（テレビ東京）

そして本日からお昼の目の保養・・大好きな海外ドラマもスタート。

昼からごちそう様です♪