2016年 11月 10日
11/9 トレday |
先週の日曜日(風邪)と先週の水曜日(映画)もトレを休んだ。
この日も 風邪はほぼ治ったけれど・・旅行前なのでちょっと悩んだけれど・・週末もいけないから
サボり癖が付く前に 老体に鞭をうち 仕事後に体育館へ向かう。
ラッキーなことに フリーウェイトコーナーは私一人♪
メニューはいつもと同じ
やっとスクワットが60kgに戻ったけれど 今回は大事を取って・・57.5kg
他の種目も少し勘がにぶ目でした・・。
まぁ~、「筋力維持」「下半身強化=ケツを育てる」ことを目標にしているので、
重量はゆっくりで良い。
翌日・・久しぶりに ハムストリングスの筋肉痛が来ている。
肩の付け根付近も・・痛いなぁ。
何事もコツコツな・・二黒土星の私。
この日も 風邪はほぼ治ったけれど・・旅行前なのでちょっと悩んだけれど・・週末もいけないから
サボり癖が付く前に 老体に鞭をうち 仕事後に体育館へ向かう。
ラッキーなことに フリーウェイトコーナーは私一人♪
メニューはいつもと同じ
やっとスクワットが60kgに戻ったけれど 今回は大事を取って・・57.5kg
他の種目も少し勘がにぶ目でした・・。
まぁ~、「筋力維持」「下半身強化=ケツを育てる」ことを目標にしているので、
重量はゆっくりで良い。
翌日・・久しぶりに ハムストリングスの筋肉痛が来ている。
肩の付け根付近も・・痛いなぁ。
何事もコツコツな・・二黒土星の私。
by vivian1012
| 2016-11-10 14:12
| 筋トレ