11/28 Ｐ・Ｔさんとの指導の日

月イチになってしまって、すっかりパーソナルトレーナーさんとはお久しぶりの指導の日だ。

公営のトレーニング場なので　わさわさしているし、ラックやベンチは予約制（２０分）

なのでしばらく様子見ながら　近況報告などの雑談をする。

この日は　ダンベルクリーン・ベンチ・インクラインのフォームチェックをした。

やはり　フォームがおかしいまま行っていて・・きちんと修正してもらったので

一安心。

月イチとはいえ・・低収入のリーマンの私には　ジムの月謝ともども　支出が大きい。

もうかれこれ　３年になるし・・そろそろやめようかと思っているんだけど・・やはり、フォームの修正やらちょっとした情報などはホームページよりも直接会って　得たほうがいいに決まっている。


これから　息子と二人暮らしになるので・・どうするかなあ・・思案しなくては。

翌日は「フォーム重視の筋トレ」にしたので　ベンチも30ｋｇで胸の一番高いところにつけてやろうと思う。

そうなると　30ｋｇでも１０回は出来るか　出来ないか・・だ。

まあ、綺麗なフォームをコツコツ行い　筋力をつけて　重量もいずれＵＰしていければ・・と思った　指導内容だった。

そうかんがえると・・きちんと綺麗なフォームでベンチやウェイトトレーニング出来ている人は　どの程度いるのかなぁ。

ちょっと　重量に走っていて　フォームを振り返らなかった私にとっては反省でき筋トレに修正ができて良かった。