2015年 09月 07日
9/6 ジムトレ |
土曜日は友人とランチに行った。
久しぶりに郊外に出たので、心の洗濯が出来てしあわな時間を過ごせた。
(パートナーはいわきに、息子は朝早く部活に!!)
せっかくなので写真を掲載。
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これはファミレスのパフェ
翌日の日曜日は午前中は実家の母と買い出しに行き・・サイ〇リアでランチとおしゃべりを~。
祖母もそうだが・・母もとてもとても、おしゃべりだ。
昨日の友人も比率からして良くしゃべり、2日間「聞き役」だった感が・・。
結構消耗するんだよね。
それなのか、帰宅してパートナーも早々にいわきから帰ってきてしまい(早っ!!・・怒・・)
お昼の準備やら、買い出しの片づけやら・・さらに消耗が・・。
ちょっと、しんどいかな~と思ったけど、老体に鞭を打ち・・ジムに行く。
*忘備録*
F・スクワット バーのみ、30kg、×5回、
スクワット バーのみ、30kg×5回、60kg×1回(撃沈!!)、57.5kg×8回、55kg×6回
デッドリフト バーのみ、30kg×10回、50kg×10回、52.5kg×10回×1回
ベントオーバー バーのみ、30kg×10回、40kg×10回、42.5kg×10回×2回
ベンチプレス バーのみ、30kg×10回、37.5kg×10回、8回×2回
ショルダープレス 10kg×10回×3回
すもうスクワット 26kg×3回
バーベルクリーンは周囲に人がいたので やめた。
60kgがかなりしんどく感じたのは初めてかもしれない。
ちょっと驚いたな。
久しぶりに郊外に出たので、心の洗濯が出来てしあわな時間を過ごせた。
(パートナーはいわきに、息子は朝早く部活に!!)
せっかくなので写真を掲載。
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これはファミレスのパフェ
翌日の日曜日は午前中は実家の母と買い出しに行き・・サイ〇リアでランチとおしゃべりを~。
祖母もそうだが・・母もとてもとても、おしゃべりだ。
昨日の友人も比率からして良くしゃべり、2日間「聞き役」だった感が・・。
結構消耗するんだよね。
それなのか、帰宅してパートナーも早々にいわきから帰ってきてしまい(早っ!!・・怒・・)
お昼の準備やら、買い出しの片づけやら・・さらに消耗が・・。
ちょっと、しんどいかな~と思ったけど、老体に鞭を打ち・・ジムに行く。
*忘備録*
F・スクワット バーのみ、30kg、×5回、
スクワット バーのみ、30kg×5回、60kg×1回(撃沈!!)、57.5kg×8回、55kg×6回
デッドリフト バーのみ、30kg×10回、50kg×10回、52.5kg×10回×1回
ベントオーバー バーのみ、30kg×10回、40kg×10回、42.5kg×10回×2回
ベンチプレス バーのみ、30kg×10回、37.5kg×10回、8回×2回
ショルダープレス 10kg×10回×3回
すもうスクワット 26kg×3回
バーベルクリーンは周囲に人がいたので やめた。
60kgがかなりしんどく感じたのは初めてかもしれない。
ちょっと驚いたな。
by vivian1012
| 2015-09-07 12:01
| 筋トレ