7/22 水曜日のジムトレ |
家事を済ませるので9時前になってしまうが この日もジムは異様に混んでいる。
だいたい、悪天候ほど ジムは混むのは何故だろう?
水曜日のメンバーはムキムキおじさん、ハーフの男性(30代?)、赤いウエアの40代のベンチ大好き男性。
この日はベンチ大好き男性のみであとは1~2人若い男の子だ。
音楽やマシーンの騒音は気にならないけど、人のしゃべり声って 邪魔になる。
特に女性の(私もだ)・・。
仕事先でも男性4名、自宅でも男2人(メス3匹・オス3匹)なので、環境として女性にあまり免疫がない。
無駄にしゃべるのが苦手だ。
まあ、ジムは女性の社交の場なのよね・・しかたないけどうるさい~と過敏に感じるのは、生理中でもあるのかも。
愚痴はこのくらいにして・・
*忘備録*
F・スクワット バーのみ、30kg、各×10回
スクワット バーのみ、30kg×6回、40kg×6回、60kg×10回×3回
デッドリフト バーのみ、30kg×10回、50kg×10回×3回
ベントオーバー バーのみ、30kg×10回、40kg×10回×3回
ショルダープレス 10kg×10回×3回
クリーンの練習 20kgのバーにて練習
この日は生理中でちょっと不安だったので ベンチプレスはしなかった。
インクラインをすればよかったけど、いまいち乗り気ではないので 無理をしなかった。
金曜日は自宅でベンチプレスを多くやろうかな。
自宅のはものすごく古く重量も私でも軽すぎるので・・ちゃんとしたベンチプレス台がほしいなあ~。