2016年 10月 20日
10/19 トレーニングday |
水曜日・・6時にトレーニング室に。
良かった ラックは誰も使っていない♪
隣でスミスマシーンではベンチプレスしている。
(スミスでベンチ???)
ここの利用者は ベンチ台の性能が悪いからか ベンチではがっつりやっているのを
見かけない。
ベンチシートが分割されていて 尚且つ斜めに下がっているのを設置しているのが 何故なのか
私には分からないけれど・・。
本日もいつものメニュー消化
スクワットはきちんとしたフォームで下して行き あげる時余裕がある感じなので
へたらずに フォーム重視したい。
有酸素運動も時間が許せば20分は続けたいなぁ。
しかし 慌てて夕飯を作らないと・・すずめが待っている。
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夕飯の写真。
つけめん 3人前(ゆで卵が 無造作にコロン)
煮豚(自作)
トマト
わかめ
しめじ
かぼちゃ煮(祖母作)
納豆
プリン
つけめんは息子が大好きなので 2人前は食べたようです。
息子が居るから 私の食生活は守られているんだと・・いつも思う。
良かった ラックは誰も使っていない♪
隣でスミスマシーンではベンチプレスしている。
(スミスでベンチ???)
ここの利用者は ベンチ台の性能が悪いからか ベンチではがっつりやっているのを
見かけない。
ベンチシートが分割されていて 尚且つ斜めに下がっているのを設置しているのが 何故なのか
私には分からないけれど・・。
本日もいつものメニュー消化
スクワットはきちんとしたフォームで下して行き あげる時余裕がある感じなので
へたらずに フォーム重視したい。
有酸素運動も時間が許せば20分は続けたいなぁ。
しかし 慌てて夕飯を作らないと・・すずめが待っている。
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夕飯の写真。
つけめん 3人前(ゆで卵が 無造作にコロン)
煮豚(自作)
トマト
わかめ
しめじ
かぼちゃ煮(祖母作)
納豆
プリン
つけめんは息子が大好きなので 2人前は食べたようです。
息子が居るから 私の食生活は守られているんだと・・いつも思う。
by vivian1012
| 2016-10-20 10:50
| 筋トレ